Stap voor stap naar
een gezonde leefstijl!

Met mijn persoonlijke begeleiding lukt het jou om eindelijk stappen te zetten naar een fitter en gezonder lijf.

Meer energie en een gezond gewicht! Als ik het kan, kun jij het ook!

Dit is ook voor jou weggelegd!

Herken je dit?

Overgewicht

Met het ouder worden zijn er wat kilootjes blijven plakken. Je probeert er echt op te letten, maar als je heel eerlijk bent, moet je helaas concluderen dat je toch steeds weer een paar kilo aankomt.

Weinig energie

Je hebt al van alles geprobeerd, maar zelfs als je goed slaapt, sta je moe en futloos op. Je bent al blij dat je je dag doorkomt, laat staan dat je ook nog moet gaan sporten. Je wil echt wel meer bewegen, maar hoe dan?

Geen tijd

Als iemand je vraagt hoe het gaat, is het antwoord ‘Druk!’. Je agenda zit vol en je to do lijst wordt steeds langer. Je hebt gewoon geen tijd om uitgebreid te koken of te gaan sporten. Je doet van alles, maar bereikt niet wat je eigenlijk zou willen.

Het kan écht anders.

De zoektocht naar balans

Jij hebt een druk leven. Je maakt er graag het beste van, maar dat lukt helaas niet altijd. Gedoe met je fysieke of mentale gezondheid maken het helaas alleen maar lastiger. Sterker nog, je bent bang dat als je niet oppast, je vage klachten zich wel eens zouden kunnen ontwikkelen tot chronische welvaartsziektes, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten of kanker.

Wat als er een manier bestond om af te rekenen met een kwakkelende gezondheid? Wat als een goede gezondheid écht binnen handbereik zou zijn? Hoe zou jouw leven er dan uit zien?

Als je niet verandert wat je doet, verandert er ook niks in wat je krijgt.

Beter in JE vel

Meer energie en een gezonder gewicht met de 3 OERsterk pijlers, Ontspannen, Eten en Regelmatig bewegen.

op maat

Iedereen is uniek en dat vraagt om een persoonlijke aanpak. Wat past bij jou, bij jouw situatie, zodat je je blijvend een andere leefstijl eigen maakt? Jouw beste leefstijl!

eenvoudig

Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan? Leer stap voor stap hoe je bestaande patronen kan doorbreken en vervangen door gezonde gewoonten.

Het kan écht anders!

Met mijn persoonlijke begeleiding lukt het jou om eindelijk stappen te zetten naar een fitter en gezonder lijf.

Verbetering begint bij het juiste inzicht! Daarom starten we met een uitgebreid intakeformulier en een aantal metingen. In overleg nemen we een speciale bloedtest bij jou af, die inzicht geeft in de verschillende verstoringen in het lichaam. Een mooi startpunt voor de nieuwe jij!

Als de juiste inzichten daar zijn, gaan we aan de slag met een persoonlijk leefstijlplan. Hierin vind je alle adviezen, richtlijnen en do’s en don’ts om jouw doelen te behalen. 

Tijdens het coachingstraject zijn er in totaal 5 consulten. Uiteraard ben ik altijd bereikbaar voor jouw vragen per e-mail of app.

Ik heb het beste met je voor!

De signalen van jouw lichaam zijn goud waard op weg naar een gelukkig leven.

Stap voor stap naar
een gezonde leefstijl!

Met mijn persoonlijke begeleiding lukt het jou om eindelijk stappen te zetten naar een fit en gezond lijf.

Meer energie en een gezond gewicht!

Verandering is slechts één stap verwijderd.

Over mij

Tweelingen van sterrenbeeld: communicatief en steeds bezig met kennis vergaren. Verder geestig en aangenaam gezelschap, maar ook een denker, die behoefte heeft aan verandering. Als ik terugkijk in de tijd, klopt dat zeker. Hoewel ik oorspronkelijk een financiële achtergrond heb, heeft persoonlijke ontwikkeling me altijd geïnteresseerd. Tel daarbij op dat ik van huis uit heb meegekregen op mijn gewicht te letten en de basis voor een gezonde leefstijl was gelegd.

Wanneer ik ergens tegenaan loop, of dat nu fysieke klachten zijn, die paar kilo teveel, slecht slapen of gewoon niet in mijn hum ben, ga ik op zoek naar de oorzaak. Waarom heb ik dat? Wat kan ik doen om het te veranderen? Soms ligt het antwoord dichtbij, soms vergt het wat meer onderzoek. Het echt veranderen van mijn leefstijl is gestart toen mijn jarenteller en de weegschaal een getal lieten zien, waar ik niet blij van werd. Die eerste telt gelukkig nog steeds gewoon door, die tweede daar kon ik zelf wat aan doen. Suikervrij eten, koolhydraatarm, intermittent fasting, Paleo, OERsterk. Het werkt gewoon!

In mei 2020 kreeg ik
de diagnose borstkanker en kwam ik in de rollercoaster van behandelingen terecht. Ik zou ik niet zijn als ik ook toen niet alles was gaan lezen om te ontdekken wat ik naast de behandelingen kon doen om die periode vitaal door te komen. De OERsterk coachopleiding moest even on hold, maar kon ik een jaar later alsnog succesvol afronden. Het vlammetje in mij voor een gezonde leefstijl is door alles wat ik heb meegemaakt en geleerd alleen maar harder gaan branden.

Voorkomen is beter dan genezen! En als ik het kan, kan een ander het zeker!

Jouw geluk is mijn doel.

Veelgestelde vragen

Ja, dat kan! Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten bespreken we wat je vraag is en welke vorm van leefstijlcoaching bij jou past. Het tarief voor een los consult bedraagt EUR 95,- per uur (inclusief BTW). Het 100-dagen coaching traject bestaat uit een uitgebreide intake en 5 consulten. Na de intake krijg je een persoonlijk leefstijlplan, een OERsterk boek (of vergelijkbaar) en het OERsterk journal, je gezondheidsdagboek. Tijdens het traject kun je me altijd mailen of appen voor vragen. Korte vragen beantwoord ik snel. Uitgebreidere vragen waarbij meer uitleg en informatie nodig is, bespreken we tijdens het volgende consult.

Voorafgaand aan de intake wil ik graag dat je een intakeformulier invult en opstuurt naar me. Hoeveel tijd dat kost is afhankelijk van je situatie. Hou voor de intake en consulten rekening met ongeveer 1,5 uur per afspraak. Hou verder rekening met een half uurtje per dag om je dag te evalueren en doelen voor de volgende dag te stellen met behulp van je journal.

Dat kunnen we bepalen aan de hand van een bloedwaardentest en op basis van je intakeformulier. Of je supplementen neemt, is uiteraard altijd een eigen keuze.

Dat ligt er natuurlijk aan hoe je nu je maaltijden bereidt. Wanneer je nu vooral kiest voor kant-en-klaar maaltijden, ja, dan betekent weer gaan koken dat je meer tijd kwijt bent. Kook je nu je maaltijden al zelf, dan hoeft dat niet meer tijd te kosten. Dan ga je vooral anders koken. In het begin zul je daar wat meer over na moeten denken en moeten plannen, maar je zult zien dat je daar al snel je draai in vindt. Ik help je uiteraard met geschikte recepten en leer je hoe je bestaande recepten eenvoudig kan aanpassen. En ja, sommige recepten kun je beter bij het oud papier gooien. Op zoek naar gezonde recepten? Kijk dan eens hier!

Stel hem alsnog via het contactformulier.

Contactformulier

Best Lifestyle draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches